Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2018
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 47,80g | Prot: 67,91g | Carbs: 202,14g.
Café da Manhã: Mühlhäuser Pflaumenmus, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark, WEFA Sonnenblumen Schnitten, Aldi Holländischer Gouda, Goldkorn Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Thomy Remoulade, Fjordkrone Alaska-Seelachs Portionsfilets, Aldi Buttergemüse, Kartoffelpüree, Aldi Eiweiß Knäcke, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Trauben, Kölln Kernige Haferflocken, Aldi Magerquark. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Asti20-7
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