Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2012
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96,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Gord: 82,23g | Prot: 126,22g | Carbs: 284,80g.
Café da Manhã: Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: wood fire chicken pizza lean cuisine. Jantar: Sweet Potato Fries, American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Turkey Burger Patties, Tomato Ketchup, Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: Chocolate Cupcake, nutri-grain apple. mais...
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3897 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Descansar - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 5,4 kg por Semana
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