|
lost a few .5 oz. lmao.. woopeedooda! .. well at least its finally dropping ..
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
897 kcal
|
Gord: 54,48g | Prot: 81,90g | Carbs: 23,53g.
Café da Manhã: Coffee with Cream, Fresh Pork Sausage, Spinach, Friendship Dairies Cottage Cheese, Egg. Almoço: Friendship Dairies Cottage Cheese, Spinach, Fresh Pork Sausage, Egg. Jantar: Sour Cream, Lettuce, Calavo Avocado, Spinach, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets. mais...
|
|
3676 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poison1vy
|