Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2018
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77,4 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Gord: 97,38g | Prot: 147,04g | Carbs: 162,01g.
Café da Manhã: Ekşi Hamur Ekmek, Bal, Avokado, Mantar Sote, Aknaz Hellim Peyniri, Namet Jambon, Polonez Fit Yaşam Jambon, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Almoço: Lahmacun. Jantar: Izgara Tavuk, Tavuk Kanadı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Lanches/Outros: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Alper Bey Helal Olsun Çok İyi Gidiyorsunuz 😉 Maşallah
01 abr 18 por membro: serap_öğretmen73
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Histórico de Peso de birdostunuzum
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