Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2018
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Gord: 62,19g | Prot: 84,72g | Carbs: 41,96g.
Café da Manhã: Friendship Dairies Cottage Cheese, Fresh Pork Sausage, Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Water, Green String Beans, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Jantar: Water, Avocados, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves, Wegmans Cooked Shrimp. Lanches/Outros: Soft Boiled Egg, Daisy Sour Cream, Cream Cheese, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios. mais...
|
|
3303 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poison1vy
|