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upping my water even further today and incorporating some cardio. I'm expecting to walk between 5 and 8 miles tonight at work as well.
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103,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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730 kcal
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Gord: 46,77g | Prot: 62,89g | Carbs: 15,84g.
Café da Manhã: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee. Almoço: Costco Rotisserie Chicken, Tomatoes, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Bacon, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Jantar: Brussels Sprouts, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Crumbles, Eggland's Best Large Grade A Eggs. mais...
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873 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 17 minutos, Samsung Health - 23 horas e 13 minutos. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de spencerh94
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