|
3 more days bfore a weigh in .. fingers crossed.
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 85,40g | Prot: 102,49g | Carbs: 46,23g.
Café da Manhã: Coffee with Cream, Cheddar Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Spinach, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Almoço: Cheddar Cheese, Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves. Jantar: Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Baby Spinach, Meat Loaf Made with Beef. Lanches/Outros: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). mais...
|
|
3754 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poison1vy
|