Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2018
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91,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Gord: 97,63g | Prot: 171,75g | Carbs: 233,82g.
Café da Manhã: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Choice Chia Seeds, Egg White, Oats, Raisins (Seedless), Cocoa Powder, Cinnamon, Sweet Cherries, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Nando's Chicken Wrap, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Jantar: Avocado, Avocado, Chicken Wing Meat and Skin, McCain Mixed Vegetables, Chicken Breast. Lanches/Outros: Vanilla Fudge, Milk Chocolate, Woolworths Seedless Red Grapes, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Granny Smith Apples, Plum, Egg (Whole), Woolworths Raw Almonds, Droewors, Biltong. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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