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weighed myself friday bcuz i was going away. Got back early, wanted to see if I could actually lose in a couple of day, nd holy carola... im convinced.
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97,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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789 kcal
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Gord: 58,75g | Prot: 35,36g | Carbs: 31,27g.
Café da Manhã: America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee with Cream, Calavo Avocado, Cheddar Cheese. Jantar: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Calavo Avocado, Hannaford Whole Leaf Spinach, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets. mais...
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2954 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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