Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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92,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2696 kcal
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Gord: 109,88g | Prot: 153,31g | Carbs: 283,47g.
Café da Manhã: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Cocoa Powder, Green Tea, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Brown Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Jantar: Debonairs Pizza Hawaiian (Large), Debonairs Pizza Something Meaty (Large), Debonairs Pizza Something Meaty (Large), Debonairs Pizza Hawaiian (Large). Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Mango, Peach, Biltong, Droewors, Woolworths Raw Almonds, Egg (Whole), Plum, Bananas, Golden Delicious Apples. mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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