Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 39,69g | Prot: 77,18g | Carbs: 189,62g.
Café da Manhã: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark, Kronenbrot Paderborner Landbrot, Aldi Geflügel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldkorn Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Gemüsepfanne, Del Monte Mandarinen, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Edeka Weizen-Mais-Tortilla, Tomaten, Mais, Buko Garten-Kräuter, Edeka Ajvar Mild . Lanches/Outros: Banane. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Asti20-7
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