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YAY!! 140!! I may have plateaued for last week, but 2 pounds lost this week is a nice bounce back!
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63,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1276 kcal
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Gord: 33,90g | Prot: 70,68g | Carbs: 185,47g.
Café da Manhã: Fat-Free Milk with Omega 3 & Vitamin E, banana, light cream cheese, Minute Maid light raspberry passion fruit drink, Pepperidge Farm whole grain mini bagel. Almoço: light mayonnaise, Thin Sliced Turkey Breast, lettuce, whole grain bread, pear, Coca-Cola Zero, Sorrento string cheese. Jantar: pickle, chicken caesar wrap. Lanches/Outros: low fat blueberry yogurt. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dirigir - 1 hora e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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