Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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90,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 106,41g | Prot: 141,24g | Carbs: 179,19g.
Café da Manhã: Egg White, Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cocoa Powder, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, SSN BCAA 3:1:1, Nature's Choice Chia Seeds. Almoço: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Butternut Pumpkin. Jantar: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Broccoli, Butternut Pumpkin. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Woolworths Seedless White Grapes, Bananas, Golden Delicious Apples, Woolworths Seedless Red Grapes, Peach, Woolworths Raw Almonds, Biltong. mais...
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3016 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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