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im Moment fällt es mir sehr schwer ...ich habe auf alles mögliche Appetit und fühle immer Hunger .... könnte jede Stunde etwas essen 😬👿😇. .....☺
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122,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 34,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 88,07g | Prot: 76,07g | Carbs: 70,85g.
Café da Manhã: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ceres MCT Öl, Aldi Gourmet Salami, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Almoço: Seeberger Leinsamen, Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Jantar: Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, Seeberger Leinsamen, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Lanches/Outros: Weinschorle. mais...
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3935 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Massagem - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Dann versuche es jede Stunde mit einer sehr großen Tasse Tee oder warmen Wasser. Hilft mir mich zur nächsten fixen Essensrunde zu "retten"😀
05 mar 18 por membro: Bunti I.
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Trinken, trinken, trinken. Und immer wieder selbst ins Gedächtnis rufen warum du abnehmen willst.
05 mar 18 por membro: festina0815
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Ging mir am Wochenende genau so.
Das einzige was gegen Heißhunger hilft ist: Sport.
05 mar 18 por membro: Keyword81
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Ich hatte gestern auch so einen Hänger am Nachmittag, keinen Hunger aber Langeweile im Mund. Ich war dann 2h spazieren, danach war eh futterzeit😊
05 mar 18 por membro: festina0815
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Langweile im Mund....:D :D :D Mady my day^^
05 mar 18 por membro: Viviace
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dein Körper hat Durst .... kein Hunger !!! Zwischendurch ein Ei oder Handkäse unterstützen die Sache ein wenig gegen den Heißhunger >>> jedenfalls so bei mir :-)
05 mar 18 por membro: Uwe Neff
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Viel Wasser /Tee trinken, dass beschäftigt und hält satt. Schreib dir eine "heißhunger - Liste". So kannst du die Sachen gezielt in deinen Tag einplanen. Verweigert man sich alles, kommt der Heißhunger. Besser hin und wieder mal geplant und in maßen in deinen Tag integrieren.
Du schaffst das schon wieder! Liebe Grüße
05 mar 18 por membro: libro92
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Ich selbst arbeite auch im Krankenhaus in Schichten.... Im Nachtdienst ist mein Hunger Gott sei Dank nicht so ausgeprägt.... Habe meine Kollegen gebeten wenn wir zusammen Schicht haben kein süß kram offen liegen zu lassen um der Versuchung wenigstens keine Chance zu lassen..... Viel Kraft beim durchhalten.... 😃
05 mar 18 por membro: Martha82
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Salat gegen den Heißhunger geht auch immer. Aber es ist wichtig 2 Liter am Tag mindestens zu Trinken 😉
05 mar 18 por membro: bärchen76
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Lieben Dank für eure Unterstützung und die vielen Tipps .
Da geht es mir gleich wieder besser und das gibt mir Kraft zum Durchhalten 🤗😘
05 mar 18 por membro: Apollo56
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