Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2018
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86 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Gord: 35,68g | Prot: 74,78g | Carbs: 154,38g.
Café da Manhã: Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Käse Aufschnitt, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark, Aldi Bauernschnitten, Almighurt Bircher Müsli , Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Kopfsalat, Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Naturreis (Gekocht), Gut Langenhof Hähnchen-Bruststeak Curry Pikant. Jantar: Cocktailtomaten, Marmeladen und Eingemachtes, Buko Balance 17%, Gekochtes Ei, Eiweißbrot. Lanches/Outros: Bananen, Marshmallows. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Asti20-7
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