Jornal de nataljamanych, 25 fev 18

Минус 200 гр. Это лучше чем ничего.
Вчера отшагала 11 000 шагов - это супер!
Цель на сегодня убрать 500 гр. и 15000 шагов!
скорее бы увидеть цифру 7 на весах.
Цель следующей недели - -1500гр.
Может поатаковать?!

80,8 kg Perdidos até agora: 15,2 kg.    Ainda faltam: 0,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

661 kcal

Gord: 37,68g | Prot: 43,83g | Carbs: 39,05g.   Café da Manhã: Семга, Эмиль Творожный Сыр, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Almoço: Му-Му Капуста Тушеная, Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Jantar: Семга, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Эмиль Творожный Сыр. mais...

2223 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...