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Passend zum Friyay ! Da startet man doch direkt noch besser in den Freitag 😊
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Gord: 97,60g | Prot: 145,76g | Carbs: 230,45g.
Café da Manhã: Chia-Samen, Banane, K-Classic Laktosefreie Milch, Myprotein Impact Whey Protein, Bio-Zentrale Dinkelkleie. Almoço: Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Kaffee, K-Classic Laktosefreie Milch, Gekochtes Ei, Hengstenberg Paprikamark, Aldi Käse in Salzlake Gereift, DM Bio Kokosöl, Rote Paprika, Tomaten, ORO Di Parma Tomaten Stückig BIO. Jantar: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Avocado, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Alpenküche Steirische Apfelchips, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Patros Feta , miree Paprika Chili, Grüner Blattsalat, Baguette. Lanches/Outros: Alnatura Mandelmus, Banane, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Yoga - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, du sagst es. Ging mir heute morgen genauso. Der Tag kann einfach nur gut werden ;-). Schönen Start ins WE!
09 fev 18 por membro: Nizzy1988
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Histórico de Peso de Hamburg_Tadi
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