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Ich glaub es nicht... obwohl wir gestern nach dem
Abendessen sogar noch eine 3/4 Stunde spazieren gegangen sind und ich mich den Tag über an den ETB gehalten habe ging das Gewicht wieder nach oben ! Heute steht nach der Arbeit am
Schreibtisch noch Hot Iron auf dem Plan. Mal sehen wie es morgen hier aussieht. Weiter gehts 💪🏼
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Gord: 68,98g | Prot: 143,46g | Carbs: 124,47g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, K-Classic Milch 1,5% , Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milfina Speisequark Magerstufe, Bio-Zentrale Dinkelkleie. Almoço: K-Classic Milch 1,5% , Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Zwergenwiese Kräuter Senf , Süßkartoffel, Gekochtes Ei, Gartenkrone Brokkoli. Jantar: Avocado, Tomaten, Almare Stremel-Lachs, K-Classic Laktosefreie Milch, Myprotein Impact Whey Protein Banoffee. Lanches/Outros: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose), Cashewnüsse, Mandeln, Douceur Gemischte Paranüsse. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Spinning - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Ich vermute, noch weiter nach oben - Wassereinlagerung in Muskeln nach intensivem Training. Bitte nicht anhand verbrauchter Kalorien das theoretische Gewicht für den nächsten Tag errechnen, das passt nie, Dein Körper ist ja keine Maschine. Besser den Trend über Wochen/Monate beobachten.
08 fev 18 por membro: Kiki_18
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Danke Kiki, das war auch schon eine meine Überlegungen. Und wenigstens habe ich das Gefühl das vermehrte Training im Spiegel zu sehen :)
08 fev 18 por membro: Hamburg_Tadi
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Histórico de Peso de Hamburg_Tadi
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