Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Gord: 114,15g | Prot: 91,69g | Carbs: 87,67g.
Café da Manhã: Lor Peynirli Omlet. Almoço: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İstiridye Mantarı. Jantar: Domatesler, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Bamya. Lanches/Outros: Çikolatalı Pudingler, Beyaz Peynir, Eti Sütlü Çikolata, Kadayıf, Siyah Zeytin, Ceviz, Fındık, Badem, Salep, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Tam 1 aydır haftada ortalama 3 gün spor yapıyorum. Net 0,7 kg yağ kaybı ve 1,7 kg kas artışı olmuş. 77,3 kg oldum, ideal kilom 72,8 gözüküyor. 50 yaşındayım, metabolizma yaşım da 46’ya düştü...
08 fev 18 por membro: birdostunuzum
|
Tebrikler gerçekten büyük başarı 👏 Sporun insanın hayatına girmesi büyük harikalar yaratıyor 😊 İstikrarlı bir şekilde devam edebilmeniz dileğiyle...
08 fev 18 por membro: yelda76
|
Waaaw harikasınız Alper Bey darısı benim başıma 🙈
08 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|