Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1249 kcal
|
Gord: 86,63g | Prot: 58,57g | Carbs: 67,83g.
Almoço: Karışık Yeşil Salata, Humus, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Jantar: Cevizli Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Enginar. Lanches/Outros: Toffifee Çikolata, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Beyaz Peynir, Badem. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Helal olsun Alper Bey istikrarlı ve güzel gidiyorsunuz😊
Tebrikler 👏 👏 👏
07 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
Hocam, çok teşekkür ederim. Spora da başladım geçen ay, bayağı kontrol altına aldım galiba sağlığımı...
08 fev 18 por membro: birdostunuzum
|
Çok iyi yapmışsınız sporla birlikte sağlıklı beslenme hem vücudunuzu hem de ruhunuzu besleyecektir😉
Yağlar gitti şimdi kas yapma vakti😊
08 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|