Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2012
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97,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3078 kcal
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Gord: 128,83g | Prot: 121,83g | Carbs: 355,76g.
Café da Manhã: tomato ketchup heinz, egg whites, bacon, 100% Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: pizza. Jantar: Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Lanches/Outros: Rich Chocolate Ice Cream, Tootsie Pop, cheez doodles, thomas cinnamon raisin, pears, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage. mais...
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3683 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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