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09 jan 18
Jornal de Wendliz, 09 jan 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
70 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 09 janeiro 2018:
1107 kcal
Gord: 91,32g | Prot: 62,81g | Carbs: 3,40g.
Café da Manhã:
Copra Óleo de Côco, Bacon (Curado), Ovo Mexido.
Almoço:
Ovo Frito, Pernil Assado.
Lanches/Outros:
Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido.
mais...
2073 kcal
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
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