Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 10,23g | Prot: 107,46g | Carbs: 200,90g.
Café da Manhã: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Be Fit Протеиновый Коктейль. Almoço: Кофе, Салат Айсберг, Помидоры, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Треска Отварная, Яичный Белок, Рис Отварной. Jantar: Кофе, Лук, Морковь, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Яичный Белок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Банан, Яичный Белок, Мёд, Клубника. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Tênis - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Третья неделя. Открываю углеводным днем. Вечером самая жесткая тренировка на неделе. Посмотрим, сколько кг вернутся на углях, и удастся ли мне потратить весь гликоген на высокоинтенсивке.
22 jan 18 por membro: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jenny_Lu
|