Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Gord: 93,84g | Prot: 105,22g | Carbs: 15,66g.
Café da Manhã: Яйцо, Тесто моцарельное, Galbani Моцарелла, МПК Чернышевой Колбаски "Кабаносси", Сыр Чеддер, Venta Сливки 35%, Кофе. Almoço: Торчин Майонез Европейский, Солнечная Фазенда Руккола, Кабачок, Филе Индейки, Кофе, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Окей Кедровые Орешки. Jantar: Говяжий Стейк (Только Постный), Торчин Майонез Европейский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе. mais...
|
|
2039 kcal
|
Exercício:
Tênis - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Так, значит. Вес стоит. Добавляем клетчатку. Плюс сон!!! 8 часов в сутки.
Сделала замеры.
ОГ - 101
ОТ - 82
ОБ - 101
Будем смотреть, как уходят см.
19 jan 18 por membro: Jenny_Lu
|
Комментарий на 28.01.2018.
ОГ - 100,5 (-0,5)
ОТ - 79 (-3)
ОБ - 100 (-1)
28 jan 18 por membro: Jenny_Lu
|
Апдейт 04.02.2018. ОГ - 98,5 (-2) ОТ 77 (-2) ОБ 98,5 (-1,5)
04 fev 18 por membro: Jenny_Lu
|
Апдейт 11.02.2018. ОГ - 98 (-0,5) ОТ 76 (-1) ОБ 97,5 (-1)
11 fev 18 por membro: Jenny_Lu
|
Еженедельные замеры. Хвастаться особо нечем. ОГ 97 (-1) ОТ 75 (-1) ОБ 97 (-0,5)
18 fev 18 por membro: Jenny_Lu
|
Апдейт 15.03.2018. ОГ 94,5 ОТ 73,5 ОБ 94,5
15 mar 18 por membro: Jenny_Lu
|
Жень, так это нормально..не торопи события:) поговори с тренером) что он скажет
15 mar 18 por membro: JullSee
|
15 mar 18 por membro: kotofeika52302
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jenny_Lu
|