Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Gord: 59,44g | Prot: 43,08g | Carbs: 196,21g.
Café da Manhã: Северная Долина Молоко 3,2%, Nestle Fitness Батончик, Леди Джем Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни. Almoço: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Jantar: Ого Сухарики Ванильные, Ого Сушки "Кроха". Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Яблоко. mais...
|
|
1612 kcal
|
Exercício:
7000 шагов - 1 hora, Ходьба 7 км/ч - 200 м; Бег 13 км/ч - 2500 м; 8 км/ч - 100 м; 7 км/ч в гору - 200 м; 4 км/ч в гору - 200 м - 1 minuto, Восточные танцы - 1 hora, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beglanka
|