|
Нужно брать себя в руки. Две недели назад,после 55 мин.тренировки по Джиллиан( метаболизм) началось обострение полиенифрита. Лечилась....боюсь,что при увеличении нагрузки такое могло произойти...
|
60 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Gord: 51,39g | Prot: 92,48g | Carbs: 161,66g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Корица, овсяная каша на воде, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Almoço: Миладора Майонез Провансаль 50%, Желудки Куриные, Брусничное варенье (Юлия), Оладьи (от Юлии), Красная Фасоль, Лосятина, Черный Перец, Петрушка, Лук, Укроп, Вода из под Крана, Помидоры, Картофель. Jantar: Омлет на кефире с творогом (от Юлии). Lanches/Outros: Яблоко, Сокол Зефир Глазированный с Вареной Сгущенкой, Праздник Сластены Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Куриный рулет, Куриный рулет. mais...
|
|
1150 kcal
|
Exercício:
Bikram Yoga - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|