Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1621 kcal
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Gord: 57,30g | Prot: 140,56g | Carbs: 137,68g.
Café da Manhã: Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee mit Milch, Äpfel, Haferflocken, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Layenberger Your Whey. Almoço: Alpenmark Körniger Frischkäse, Devinos Käse in Salzlake Gereift, Süßkartoffel, Rote Beete, Kartoffeln, Möhren. Jantar: Kokosöl, Kirschtomaten, Hähnchenbrustfilet, Alpenmark Körniger Frischkäse, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Layenberger Your Whey. Lanches/Outros: Mandarine, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - Original, Lindt Lindor Extra Dunkel, Kaffee. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hamburg_Tadi
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