Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2010
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64,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Gord: 44,67g | Prot: 65,00g | Carbs: 185,63g.
Café da Manhã: Fat-Free Milk with Omega 3 & Vitamin E, Minute Maid light raspberry passion fruit drink, banana, light cream cheese, Pepperidge Farm whole grain mini bagel. Almoço: Progresso minestrone soup, Sorrento string cheese, apple, Coca-Cola Zero. Jantar: Trop50 pineapple juice, ketchup, sargento shredded cheese, green olives, mushrooms, crunchy peanut butter, whole grain bread, eggs. Lanches/Outros: Quaker chewy low fat granola bar. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Dirigir - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de steadytejay
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