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Viel Versuche .. Makros grade rücken, hab bemerkt dass ich zu oft hungere und einfach zu wenig gegessen habe. Und klar am nächsten Tag dann zu viel esse. Nun oberstes Ziel den Stoffwechsel neu beleben und einfach ordentlich essen. Abnehmen wird gerade sekundär.
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83 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Gord: 45,95g | Prot: 82,95g | Carbs: 157,68g.
Café da Manhã: Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Almoço: Basic Feta, Haydi Ayran, Döner Kebab. Jantar: Asiasuppe selbstgemachte. Lanches/Outros: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Hi Nova, gute Einstellung. Schön, dass du nun weist woran es lag. Drück dir die Daumen, dass es nun so läuft, wie du es dir vorstellst. LG
19 dez 17 por membro: Nizzy1988
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Vielen Dank für den Zuspruch liebe Nizzy1988💖 Und ja ich hoffe es auch aber ich gebe mir 4 Wochen mindestens um wirklich zu sehen ob das nun passt 😌
19 dez 17 por membro: NovaB.
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Histórico de Peso de NovaB.
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