32 Jahre
Sozialarbeiterin in Mutterschutz und dann Elternzeit


Update Sept. 2019
-Nur noch bei Zweifeln zählen. -> Meistens habe ich nämlich zu wenig gegessen!
-Endlich drei bis wenigstens zweimal am Tag essen. Gesund und überwiegend selbst gekocht/zubereitet
-achte eigentlich nur darauf dass ich genug Eiweiß zuführe und genügend gute Fette. Genug Kohlehydrate
-dreimal die Woche schwimmen
-nochmal aktiverer Alltag

-angepeilt etwa 250-500gr pro Woche verlieren.

Update Feb. 2021
-tracke garnicht mehr. Habe ein gutes Gefühl bekommen für mein Essen. Da ich zu 90% unverarbeitetes Essen zu mir nehme passt es fast immer mit meinem ETB von 1900.
-extrem wenig Süßkram und wenig unnötige Knabbereien. So gut wie garkeinen Alkohol.
-Ich achte vor allem auf meinen Schlaf (~8h) und versuche ausreichend zu trinken.
-Sport besteht momentan nur aus Spaziergängen. Hoffe nach dem Lockdown wieder schwimmen gehen zu können.
-Habe kein eigenes Auto und laufe dadurch so oder so mehr.

-das letzte Stück versuche ich sehr gemütlich abzunehmen.
-halte mein momentanes Gewicht ja schon seit September 2020 (mit kleinen Ausreißern nach oben und unten)

Update 2024:
-Nichtraucherin seit Oktober 2022 -> Rauchstopp waren bei mir circa 10kg Plus ;)
-Wollte vor meiner Schwangerschaft wieder abnehmen da ich nach dem Rauchstopp nochmal mehrere Kilos zugelegt habe einfach aufgrund von zu viel Schrottessen (94kg) aber das hat nicht mehr geklappt da es zu schnell geklappt hat :D
-Werde dann nach Geburt langsam wieder einsteigen und wieder neu tracken etc.