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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
mmmmhhhhh vielleicht sollte ich mit Sport aufhören, jedes mal, wenn ich schwänze macht das Gewicht einen Sprung nach unten. Neeeeee, Spaß bei Seite, mach ich natürlich nicht, aber interessant ist es dennoch :-D. Auf jeden Fall freue ich mich, dass es wieder mal nach unten geht, mach wohl doch was richtig. Wie bereits erwähnt, gestern Sport geschwänzt auf Grund von sehr bösem Muskelkater, aber heute wird wieder Gas gegeben, auch wenn das Gewicht dann morgen nach oben zeigt :-D. Der Körper ist halt keine Maschine, ich sag es immer wieder!!! Ich wünsche euch einen tollen Mittwoch, bleibt motiviert und vor allem stark, macht das Beste draus. Gaaanz liebe Grüße eure Nizzy
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54,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1554 kcal
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Gord: 23,52g | Prot: 180,36g | Carbs: 158,77g.
Café da Manhã: Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone, Physalis, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Banane, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark. Almoço: Karotten, Bonduelle Kichererbsen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hokkaido Kürbis, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. Jantar: wasser, ingwer, zitrone, gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Lanches/Outros: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee, Milch 1,5%, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Hab auch einen schönen Tag, Nizzy
13 dez 17 por membro: schildi84
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Schönen Tag Dir, ich scharre schon mit den Hufen, 10 Tage Sportverbot sind lang...eine Woche hat zum Glück 10 Tage, das ist gut da kann ich Donnerstag wieder los legen.
13 dez 17 por membro: marcothebrain
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Bei mir geht das Gewicht auch immer nach oben nachdem ich Sport gemacht habe 🙁
13 dez 17 por membro: HSC2
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Viel Spaß beim Gas geben u hab einen schönen Tag 🤗
13 dez 17 por membro: annett s
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Sieht sehr gut aus, liebe Nizzy! Wünsche dir einen schönen Tag! :)
13 dez 17 por membro: LillyMunster82
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Viel Spaß trotz Muskelkater💪schönen Tag wünsche ich dir🙋
13 dez 17 por membro: sandram.80
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Schönen Tag , ab morgen darf ich wieder zum sport
13 dez 17 por membro: MoFu27
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Setz Dich nicht unter Druck. Ein Tag Pause muss auch sein 😃
13 dez 17 por membro: Medusas World
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👼 das Wort zum Mittwoch ... schöner hätte ich es nicht schreiben können 👍🏻😃
13 dez 17 por membro: andreacgn
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Genieße den Muskelkater und das tolle Gefühl was er so hervorruft! Ein Tag Pause ist schon wichtig! Einen schönen Tag dir! 🤗☀🍀
13 dez 17 por membro: Flower*78
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Liebe Grüße an dich zurück 😊
13 dez 17 por membro: junipi
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Jo kenne ich, ist manchmal nicht leicht zu verstehen 🧐😉😊
13 dez 17 por membro: YviWanderlust
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Hallo Nizzy. Ich bin neu hier und das ist mein aller erster Comment. Ich bin kein Experte, versuche es dir so zu erklären wie ich es verstanden habe. Da Muskelmasse schwerer wiegt wie Fett oder Wasser, zeigt die Waage nach Sport meistens mehr wie vorher. Das heisst aber nicht, dass du zugenommen hast. Du kannst ja deine Taille regelmäßig messen. Das ist genauer wie das Wiegen.
13 dez 17 por membro: Ays Mer
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@Fischer.ruediger: Ich eben auch nicht, Muskelkater kenne ich so gut wie gar nicht. ABER habe die Hanteln und Geräte mal links liegen lassen und habe seit Ewigkeiten mal wieder TRX-Training gemacht. Neue Anreize gesetzt ;-). Muss ich wohl mal öfters wieder einbauen...
13 dez 17 por membro: Nizzy1988
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👍👍
Hab einen schönen Tag und viel Spaß beim Gasgeben 😉🙋😘
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Das ist ganz normal. Ein Kaloriendefizit ist Stress für den Körper, Training ist auch Stress für den Körper. Durch das Stresshormon Cortisol wird das Wasser eingelagert.
Man sollte nie Beides zu krass angehen...
13 dez 17 por membro: okieh25
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
13 dez 17 por membro: Nizzy1988
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Jeden Tag motivierend, Deine Posts! 😃👍
13 dez 17 por membro: Luise Freiheit
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13 dez 17 por membro: fischi2
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klar machst Du was richtig....läuft doch👍
13 dez 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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