|
Сегодня весы порадовали отвесом 1,8 - конечно это вода. Но процесс пошел.
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
755 kcal
|
Gord: 21,58g | Prot: 101,55g | Carbs: 37,39g.
Café da Manhã: Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Йогурт Эмиль (Лимон-Мята) 2,5%, Эмиль Творог 0,6%. Almoço: Котлеты из Индейки, кефир, пекинская апуста, укроп, помидор, соевый соус, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Эмиль Творожный Сыр. Jantar: Котлеты из индейки с кабачком на пару. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 89,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nataljamanych
|