|
Итого- 2 кг за месяц. Тренировки каженный день не для меня. Хотя бы так. Двигаемся дальше. Сейчас будет сложнее, т.к. еду в отпуск....к свекровиии....что там будет с питанием....одно хорошо-баня. Терпения мне и выдержки. Замеры сниму уже завтра
|
60 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 42,85g | Prot: 56,00g | Carbs: 128,95g.
Café da Manhã: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, овсяная каша на воде. Almoço: Борщ с Курицей, Красный борщ, Аджика, Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки. Jantar: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Дикси Рис Пропаренный. Lanches/Outros: Шампанское, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Победа Молочный Шоколад без Сахара. mais...
|
peso estável
|