|
Так я и поняла уже....куда мне без вас ....ни кто ни куда и не собирается уходить😑👻вот на месяц уеду к свекрови - там будет явный дефицит калорий. О, как я стихами заборматала.
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Gord: 68,75g | Prot: 93,00g | Carbs: 168,08g.
Café da Manhã: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, кукурузно-ячменная каша на молоке. Almoço: домашний майонез, Красный борщ, Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки. Jantar: Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло, Сыр Российский, Запеченная или Жареная Форель, Яичный Белок. Lanches/Outros: Ого Отруби Бородинские, Простоквашино Творог 2%, Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Банан, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная, ВкусВилл Финики Сушеные, Миндаль, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mais...
|
|
1697 kcal
|
Exercício:
Cardio - 27 minutos, Google Fit - 23 horas e 33 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|