Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2012
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96,3 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3238 kcal
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Gord: 121,67g | Prot: 120,92g | Carbs: 416,76g.
Café da Manhã: tropicana apple juice, spinach, honey bunches of oats raisin medley, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 100% Liquid Egg Whites, Tomato Ketchup. Almoço: Cheese Pizza. Jantar: Tomato Slices, Italian Bread, Fresh Mozzarella, Sweet Italian Sausage, Beef Meatballs, Baked Ziti Bowl. Lanches/Outros: Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Chocolate Pound Cake, Chocolate Chip Cookie, Rich Chocolate Ice Cream, G2 Orange, olde tyme pretzels. mais...
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3965 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 35 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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