|
думала вес встал, а оказывается у весов сместилась стрелочка (весы механические). ура ура ура❤🌞
|
69 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Gord: 29,69g | Prot: 94,55g | Carbs: 170,55g.
Café da Manhã: Хурма, Творог 5%, Яблоко, Джемы и Варенья. Almoço: Хурма, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Bravolli Маш, SPAR Минтай под Овощным Маринадом, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями. Jantar: Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеная Капуста. Lanches/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Зеленый Чай, Вода, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
1876 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|