Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2017
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102,6 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Gord: 95,91g | Prot: 84,89g | Carbs: 246,04g.
Café da Manhã: Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Oat Bran Bagel. Almoço: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Ham Cashews Cheddar Dark Chocolate Cranberries. Jantar: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Italian Bread, Beef Meatballs, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie, Publix Red Seedless Grapes, Pistachio Nuts. mais...
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3780 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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