|
Baustellengefuttere macht sich bemerkbar 😣
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Gord: 44,18g | Prot: 106,35g | Carbs: 132,63g.
Café da Manhã: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Koro Drogerie Blütenpollen, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Basenpulver, Goji Beeren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Almoço: Fladenbrot, Milbona Sour Cream, Grüne Brechbohnen, Möhren, Blumenkohl, Rucola, Kichererbsen. Jantar: Delikato Salatidee, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinöl Nativ, Bonduelle Frischer Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Weider Low Carb Protein Shake. Lanches/Outros: Das Gesunde Plus Basenpulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Kurkuma, Zimt, Senseo Cappuccino. mais...
|
|
1301 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Google Fit - 14 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Ich dachte dort wird schwer gearbeitet...sollst doch nicht zum Essen dorthin gehen...
23 out 17 por membro: marcothebrain
|
Hehe :D ja das stimmt aber dieses unregelmäßige.. Mal da Kuchen vom Nachbarn, mal da nen Döner geholt oder mal garnix gegessen den Tag über... ab u zu krieg ich´s ja hin aber mir fehlt oft die Zeit.. Nagut diese Woche kein Urlaub, also wieder tagsüber arbeiten, da ist das geregelter :)
23 out 17 por membro: Yvieschatz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yvieschatz
|