|
14 Ekim '17
79.8 Kg
Fat% 41.4
TBW% 43.0
Kas 26.9
BMI 29.6
Basal 1381 cal.
14'ünde bilgisayardan giriş yapamamıştım, şimdi yazabildim ancak bilgisayara...
80'in altına düşebildim. Ayın 21'inde 79'un altına düşmek hedefim inşallah.
* * *
Hedef Tamamlandı (: (: 21 Ekim'de 79'un altına yani Mayıs 2015'teki kilonun altına düşüldü :) :)
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
706 kcal
|
Gord: 40,39g | Prot: 41,41g | Carbs: 53,77g.
Café da Manhã: Lipton Earl Grey (Bergamotlu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Ülker Teremyağ, Pınar Tost Dilimli Peynir, Kebir Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Ülker İçim Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Sek Naneli Ayran, Ikea İsveç Köftesi. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|