|
Ну что ж, медленно, но верно 💪
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1108 kcal
|
Gord: 52,26g | Prot: 76,94g | Carbs: 81,83g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, VPLab Nutrition Low Carb Protein. Almoço: Свекла с Чесноком и Майонезом, Котлета Куриная, Активиа Био Протеиновая 1,4%. Jantar: Epica Йогурт Красный Апельсин, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмарами "по-Корейски". Lanches/Outros: Морковь. mais...
|
|
2090 kcal
|
Exercício:
Estudar - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|