|
70,9kg
156,2 LBS
waga 0,4 w tydzien IDEALNIE. chcialbym tak utrzymac caly czas :)))
DOBRA do wyjazdu zostalo ostatnie pol tygodnia. Wyjezdzam w piatek rano.
Weekend w katowicach = picie a pozniej densing to moze sie troche spali :D +jedzenie postaram sie w miare z glowa jesc ale kebsik musi wleciec nie odmowie sobie.
Poniedzialek rano wylot i tydzien spedze na RODOS all inclsuive wiec jedzenie bedzie total without diet. Bedzie tez tydzien bez treningow ale to w ramach deloada (ktore robie regularnie co 2/3miesiace)
powrot do domku w poniedzialek rano okolo 10 wiec przespie sie i zwaze i zobaczymy jak bedzie sie miala waga do takiego wyjazdu.
Do tego lustro bo to najwazniejszy wyznacznik :)
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2543 kcal
|
Gord: 68,63g | Prot: 208,50g | Carbs: 244,84g.
Café da Manhã: Jack Daniel's - Hot Chilli Bbq Sauce, Milky Way Milky Way, Pomidory Koktajlowe, Światowid Podlaski Ser w Plastrach, Pano Tost Cztery Ziarna, Olej Kokosowy, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Sądecki Bartnik Miód Lipowy. Almoço: Pomidory Koktajlowe, Heinz Sos Barbecue, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne, Olej Kokosowy, Biedronka Pierś z Kurczaka. Jantar: Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Pano Tost Cztery Ziarna. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|