Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2012
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96,5 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2793 kcal
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Gord: 86,67g | Prot: 107,92g | Carbs: 413,30g.
Café da Manhã: tropicana orange juice, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), golean crunch, 1% Fat Milk. Almoço: smucker's concord grape, jif, arnold oatmeal bread. Jantar: Italian Bread, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Spaghetti. Lanches/Outros: chocolate chip cookies, Vanilla Yogurt Raisins, Coconut Macaroons, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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