|
Waga po tygodniu bez zmian. Dodaje 100kcal
2500kcal makro:
200g Białka (32%)
313g Węglowodany (50%)
50g tłuszczu (18%)
Spokojnie jedziemy dalej. Waga jest Ok. Już tylko 14 dni do wakacji !!!
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2611 kcal
|
Gord: 89,24g | Prot: 155,09g | Carbs: 332,90g.
Café da Manhã: Surówka Porowa, Pyszne Danie Pierogi Ruskie, Biedronka Corn Flakes, Biedronka Mleko bez Laktozy. Almoço: Pomidory, Vital Fresh Surówka Colesław z Białą Kapustą, Knorr Fix Spaghetti Napoli, Olej Kokosowy, Biedronka Mięso na Kotlety z Indyka. Lanches/Outros: Herbata bez Cukru, Woda, Bulk Powders WPC White Chocolate. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|