Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2017
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Gord: 49,31g | Prot: 108,48g | Carbs: 186,97g.
Café da Manhã: Орех Пекан, Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%. Almoço: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Малиной, Ого Отруби Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Дикси Грецкий Орех, Ого Отруби Пшеничные, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Ашан Шоколад Темный с Миндалем Noir Amandes, Яблоко, Трамплин Салат Италия, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Баян Сулу Карамель BS Fruit. mais...
|
|
1544 kcal
|
Exercício:
Тренажеры: сведение 35 кг - 50 раз; спина - 25 раз; - 1 hora, Бег 200м - 7 км/4;1500 м - 10 км/ч;500 м - 11 км/4; 200 м - 12 км/ч; 300 м - 11 км/ч; 100 м - 7 км/ч в горку; 100 м - 6 км/x в горку - 1 hora, Дефиле - 1 hora, Восточные танцы - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beglanka
|