Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2017
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66,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 66,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 43,64g | Prot: 142,44g | Carbs: 98,77g.
Café da Manhã: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Fazer Сухарики Ржаные, Good Food Миндаль Сушеный, Белебеевский Сыр Купеческий, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Jantar: Куриная Грудка, Цветная Капуста. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Кефир 2,5%. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Insanity - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FoFiK_LeliK
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