Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
|
102,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2168 kcal
|
Gord: 74,20g | Prot: 99,17g | Carbs: 268,10g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Chocolate Negro, Cacaolat Cacaolat 0%. Almoço: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Melocotón en Almíbar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Corazones de Cogollos, Litoral Callos con Garbanzos, Pan Blanco. Jantar: Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Montesinos Queso Fresco de Cabra, Hacendado Dulce de Membrillo, Pan Blanco, Peras, Noel Lacón Cortado a Mano. Lanches/Outros: Café Manchado, Hacendado Jamón de Pavo, Bimbo Corteza Tierna, Pan Blanco, Tortilla de Patatas. mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 3 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jmcarden
|