|
Посидела вчера на чае, чтобы нервы успокоить и психологически дистанцироваться на день от сушек.
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Gord: 50,98g | Prot: 48,17g | Carbs: 213,27g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Дикси Масло Кукурузное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Старые Традиции Зефирное Настроение (170 г), Ого Сушки "Кроха", Campina Сливки для Кофе Light, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный. Almoço: Ого Сушки "Кроха", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Тыква, Борщ, Тарелка Шашлык из Курицы, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Green Street Цукаты из Кумквата. Lanches/Outros: Старые Традиции Зефирное Настроение (170 г), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Три Правила Воздушная Меренги, Ого Сушки "Кроха". mais...
|
|
2218 kcal
|
Exercício:
Бег: 300 м - 6 км/ч; 700 м - 10 км/ч; 500 м - 14.5 км/ч; 1200 м - 10 км/ч по одной линии с приземлением на носок; 300 м - 7 км/ч в горку; 100 м - 3км/ч; Пульс - 150(( - 15 minutos, Боди-баллет - 1 hora, Стрипданс - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|