|
Та ладно. А Я переживала после воскресных изобилий🍮🍏🥐
Двигаемся дальше, не сдаемся, главное норма!!!
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Gord: 61,09g | Prot: 73,21g | Carbs: 161,53g.
Café da Manhã: Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Шарлотка с Яблоками, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Уха из Семги, Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб. Jantar: Картофель Тушеный с Мясом, Пиканта Икра из Баклажанов, Чай, Ржаной Хлеб. Lanches/Outros: Конти Конфета Золотая Лилия, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. mais...
|
|
2651 kcal
|
Exercício:
Cardio - 50 minutos, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|