Кто молодец? - Я молодец! 💪 Цель 🎯 достигнута и даже с запасом 😀 У кого-то луна 🌙 /полнолуние воду задерживает...а у меня нет )))
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Gord: 54,81g | Prot: 39,80g | Carbs: 141,14g.
Café da Manhã: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Голубика, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Alpro Soya Original Subtle Sweet Taste, Кофе (из Молотых Зерен), Бондюэль Зелёный Горошек, Геркулес Геркулес Монастырский, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Чай, Американо, Красный Лук, Редис, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Юбилейное Печенье Постное, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Ваше Здоровье Семя Льна. mais...
|
|
2183 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Dirigir - 1 hora, Ler - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, de Pé - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
Comentários
22 ago 17 por membro: natalia_1900
|
Спасибо! ☺️ Теперь подумываю: может цель к 55 кг передвинуть? 🤔 Чтоб запас по весу для праздников/загулов был... Или, забыть про свой возраст и начать стремиться к ИМТ в 20-21... 🤔 Но вначале закрепиться в этом весе надо)))
22 ago 17 por membro: All time
|
22 ago 17 por membro: Tvorez
|
я вот закрепляюсь, закрепляюсь.. ужо месяц как.. и вылетаю периодически..))
22 ago 17 por membro: natalia_1900
|
У меня больше месяца вес туда-сюда болтался: 59-60-59... Руки опускаться начали....зато за это время все подтянулось и уплотнилось))) но лучше пусть вес в районе 58 закрепится))
22 ago 17 por membro: All time
|
Тоже луна не действует🙈🙈🙈🙈 минимальный вес сегодня показал)))))
22 ago 17 por membro: pppirigovaaa
|
Зато на меня творог и молочка действуют: как поем их на ужин - так на утро заливает🙈
22 ago 17 por membro: All time
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de All time
|