Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2017
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133,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 33,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1913 kcal
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Gord: 94,78g | Prot: 224,81g | Carbs: 32,21g.
Café da Manhã: Café, Scala Queijo Minas Meia Cura, Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tomates, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Kiwi, Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. mais...
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416 kcal
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Exercício:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minutos, Academia / Abdominal (Polar) - 30 minutos, Zerar Descanso - 23 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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